人们常说，自律的人先走向成功，自律的人先迈开脚步去行动，自律的人能做成他人所不能成的。其实我想说，要想拥有自律人生，收获成长果实，那就要善于把握三感，即：本体感、沉浸感、获得感。

善于把握本体感，就要抓住自己的身和心。有的人经常会发问，你了解自己吗？我想张桂梅校长一定知道，为了让山区的女孩子得到好的教育，她放弃了城镇里平静安稳的工作，来到大山，她最清楚自己，因为她知道自己在做什么——正确地把握身心，培养祖国的花朵。我想袁隆平爷爷也一定知道。他的一生既平凡又伟大，何为平凡？他工作的地方是“水稻田”。何为不平凡？他解决了全国粮食短缺问题，发明了杂交水稻。他到临走前还在想着新培育的水稻，记挂着人民，我想他一定也了解自己的心——路为笔，地成册，行作笔，心当墨。合理把握本体感，有助于我们认清自己，明确自己，进而完善自己。

善于把握沉浸感，就要全身心投入，不被外界干扰。什么人最容易存在沉浸感呢？我想是坐在考场，深入思考的你我吧？我们正在全身心投入考试，力求一个满意的成绩。我曾看到某网红带货家乡特产，在果园直播采摘，外面的蚊虫叮咬他全然不在乎，只为家乡的产品能尽快销售出去，为他点赞。我想，屠呦呦也经常有这种沉浸感，因为她为了研究青蒿素，做了90多次沉浸式实验，最后，她不负众望，成功萃取出青蒿素，解决了疟疾患者的心头刺。然而沉浸感也有其他的消极影响：如沉浸的玩手机电脑游戏，沉浸入电子，而忘却了自我，这种做法显然是不可取的。因此，我们要将沉浸感用在为国家为人民上。鲁迅曾说：“中国青年只是向上走，不必听自暴自弃者的话，能做事的做事，能发光的发光，有一份热，发一份光，就令萤火一般，也要照亮一片土地。”

善于把握获得感，就要追求精神上的获得感，弱化物质上的获得感。依我个人愚见，我认为精神上的获得感要比物质上的更有意义。就比如，2020年新冠爆发，无数九零后、零零后白衣天使，向光而行，勇于坚持，没有什么岁月静好，是他们在负重前行。被救患者家属给白衣天使送礼，我想，比起礼物，他们更想得到一句认可。再比如，你多读一本书，就又收获了精神上的获得感。

本体感、沉浸感、获得感，都对我们的人生有启发意义。因此，我们要加强自律，使三感朝好的方向发展，善于把握三感，创造自律人生！