我有熬夜看小说的习惯,这个习惯让我每天都疲惫不堪。

我最近痴迷看《红楼梦》，每天夜里都要抱着书看上几个小时，而且我越看越兴奋,时常忘记了时间，等自己觉得该要睡觉时,才发觉已经很晚了。有时我看到精彩之处，实在不愿放下书，便安慰自己说：“没事的，再看10分钟。”于是,我又沉浸其中。“大观园建设得如此豪华,这得花掉贾府多少钱财呀？怪不得贾府后面没落了。

我边读边感叹着。“还不睡？明天还要上学呢!”房间传来妈妈的声音。这时，我才意识到自己又看到1点了。习惯成自然，那段时间因为痴迷《红楼梦》,我常常熬夜看小说,第二天精神状态也非常不佳。

每天晚上不到上下眼皮打架，我便不会去睡觉。后来，我好不容易控制自己不看书,不熬夜看小说,早点去睡觉,可每次都是睡不到8小时,第二天便被阔钟叫醒了,我艰难地爬起床去学习。

日积月累，我的身体吃不消了。每次一上课，我的眼皮就在打架，一股困意紧紧包裹着我，令我无法集中精神去听课,只想快点下课，我可以趴在课桌上睡觉，这样严重影响了我的学习，我的成绩一直下滑。

我自知这样下去不行，必须把这个熬夜看小说的坏习惯赶出我的身体。

我尝试早睡，不再熬夜看小说。每天睡前我不再看书、做剧烈运动，可是一天天下来,不仅丝毫没有作用，反而起了反作用。我开始尝试其他方法，用十分充实的一天让我自身感到疲急，一到晚上就早早入睡。我成功了，但也只是暂时性的，因为第二天晚上我又想熬夜看小说了。夜深人静时看书的感觉让我痴迷,月明星稀时写日记的感觉让我留恋，我喜欢这种静谨。

就这样，我每天都在熱夜和不熬夜之间纠结。

直到某天，我看到了一条建议。上面说:改善熬夜，就要保证充足的睡眠时间,至少8小时。此外，也要在白天进行体育运动,增强体质,提高免疫力,少吃辛辣和甜食。我盯着这条建议，思考可行性方案。当天晚上，我一遍遍地告诉自己不要熬夜看小说、不能熬夜看小说,也不再去看书,并且在脑海里制订计划。我躺在床上，听着轻音乐，脑海中回忆着自己制订的计划,慢慢地一股困意向我袭来。这是我睡得最早的一次,是我改变熬夜看小说这个坏习惯的一次小进步。

我开始保持至少8小时的睡眠，中午也开始跳跳绳，增加一点消耗量,晚上多听轻音乐,保持轻松、稳定的情绪。虽然刚开始真的很难，但我告诫自己一定要坚持。

每次想熬夜看小说时，我都会翻看自己制订的计划，也把自己的成绩再看一遍，提醒自己熬夜看小说的坏处。每当我想要放弃时，我的脑海里总是蹦出这样一句名言:凡事需尽力而为，半途而废者永无成就。我知道我必须坚持。

好在结果不差。半个多月之后,我有了明显的改变，不会再熬夜看小说,每天精神抖擞,上课也不会被困意打扰，学习的效率也提高了不少,我的生活回归到了正常。

由此我感到:改变一个坏习惯,需要决心,需要坚持,但最重要的,是有一颗爱自己的心。

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