我有一个朋友叫袁林贺，大家都叫他“大贺”。他的个子特别高，站在我们班里简直就像个巨人。每次站队时，他总是站在最后一排，因为他的头几乎顶到了教室的顶棚。他的身材也非常的壮实，肩膀宽阔，胳膊粗壮有力，简直就像一个小健美先生。

大贺的强壮不仅仅是外表上的，他在体育方面也是非常出色的。每次体育课上，他总是能轻松地跑完全班最长的一圈。而且，他还擅长跳远和篮球。跳远时，他总是能一跃而起，像只灵活的猞猁一样跃过沙坑。而在篮球比赛中，他总是能轻松地把球投进篮筐，得分无数。我们班的篮球队经常能够赢得比赛，就多亏了大贺的出色发挥。

除了体育方面，大贺在学习上也是一个模范生。他总是专心听课，认真做笔记。每次考试，他总能取得好成绩。而且，他还会主动帮助其他同学解答问题，从来不嫌麻烦。有一次，我在数学题上卡住了，他看到了就过来帮我解答，还详细地讲解了解题思路。我真的很感谢他，因为有了他的帮助，我才顺利地完成了作业。

大贺不仅外表强壮，内心也是非常善良的。每次看到同学们有困难，他总是会主动伸出援手。他经常帮助同学们背重的书包，帮助同学们扫地、擦黑板。他从来不图回报，只是默默地付出。他的善良和助人为乐的精神，深深地影响着我们班的每一个人。

大贺是一个值得我们学习的好榜样。他的强壮和善良让我深受启发。我也想要像他一样，在体育和学习上都能取得好成绩。我希望能够向他学习，敢于挑战自我，不断进步。我相信，只要努力，就一定能够成为像大贺一样优秀的人。

让我们一起向大贺学习，努力变得更强壮，更善良吧！让我们用自己的努力和行动，成为一个对社会有贡献的人！