多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为佳，其次是黄昏，因为那时的空气最为新鲜。但是由于城市空气污染，最佳锻炼时间也发生了变化。

研究证明，在一般情况下，空气污染每天有两个高峰期：一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往住会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止，因此，地面上的有害污染物不能向大气上屋扩展，停留在下车呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象极为典型。这个时候，有害气的要高出.正常情况下2～3倍。所以专家建议，体弱者日出前和傍晚最好少出门，当然这两个时间段也不合适锻炼。

为什么会出现空气污染呢？关于这个问题，我们需要成功气污染的源头说起。

空气污染主要来源于下面几个方面。

工业：企业生产是大气污染的一个重要来源。随着工业迅速发展，企业向空气中排放了大量的工业废气，使空气严重污染。

交通运输：汽车、火车、飞机、轮船是当代的主要交通运输工具，它们烧煤或石油产生的废气也是重要的污染物。特别是城市中的汽车，排出来的污染气体集中，汽车尾气所排出的污染物能直接侵袭人的呼吸器官，危害人的身体健康。

那么认识了空气污染的元凶，我们该怎样做呢？

1.减少污染物排放量。改革能源结构，采用无污染能源（如太阳能，风能等）和低污染能源（如天然气等），改进燃烧技术，均可来减少污染物排放量。

2.绿化造林。茂密的树木能够降低风速，能够减少空气中携带的大量灰尘。树叶表面粗糙不平，有的树叶能分泌粘液和油脂，所以能吸附大量的尘埃，而蒙尘的树叶经雨的淋漓后，能够继续吸附尘埃，使空气得到净化。

3.从我做起，环保出行，节能减排。

“金山银山不如绿水青山。”我们可以不需要以健康为代价的发展，只要我们共同努力，我们就可以赶走空气污染这一健康杀手，迎向美好

生活。