富兰克林曾说过"健康是对于自己的义务，也是对与社会的义务。"健康不仅能够成就个人的辉煌，更是国家尊严的保证。

对于个人，健康是一种受益终身的生活方式。

伟大领袖毛主席从小重视体育锻炼，求学期间经常徒步穿野越林，爬山绕城，渡江过海，81岁仍坚持冬泳。在红军二万五千里长征的过程中，他身经百战却从未受伤，他吸烟无节制，却从未得过肺病，这都多亏了年少时锻炼出的强健体魄！

"抗疫英雄" 钟南山院士也是运动爱好者，他在23岁那年创下北大医学部400栏的最高记录，至今无人突破。84岁高龄的他，依然坚持打篮球，每天在家里举哑铃。他曾说：“没有强健的体魄，就谈不上医学，更谈不上救死扶伤。”身体是革命的本钱，有健康的身体，才有成为英雄的资本。

我们青少年也应该向这些前辈学习，响应国家号召，走向操场、走到阳光下，用健康的身体为自己保驾护航。每天锻炼一小时，幸福一辈子。

对于国家，健康是一种自强不息的精神。

"为祖国健康工作五十年"是每位清华学子牢记于心的使命。在清华，体育不及格就不能毕业 。著名散文家梁实秋因游泳不及格被清华扣留，不让出国；著名学者吴宓就曾因跳远成绩不及格被清华延毕一年。究其原因，是因为清华大学最初是清政府设立的留美预备学校，他所培养的学子将来都要送往美国深造。这些学子的形象就代表着我们国家的形象，这些学子的强健就代表着我们国家的强大。在那个积贫积弱的年代，我们中国人被欧洲列强扣上了"东亚病夫"的称号帽。"行胜于言"的清华学子没有用言语进行反驳，而是用自己的身体力行向全世界证明，我们中华学子，不只有聪慧的大脑，也具有健康的体魄。

国民形象代表国家形象，国家强大自国民伊始。今天的我们，也应继承和发扬这种自强不息的精神，坚持体育锻炼，争取为祖国健康工作五十年！