在工作学习和生活中，很多人总是希望在各个方面都做到最好，这是一种追求完美的心态，它会让我们认真对待自己所做的事情，也是一种积极的状态。但是如果事事追求完这种心态就足以让情绪失衡，也违背了“完美”的初衷，会造成适得其反的效果。

我们的生活中不妨完美主义者，他们追求完美，已经到了不能容忍自己身上出现失败或者挫折的地步。他们对事物、对自己有着强烈的绝对化要求，这是要求僵化而武断，他们通常这样要求自己:

“我必须要通过这次考试，必须通过。”

“我一定要出人头地，一定要让别人对我另眼相看。”

“这次谈判只能成功，不能失败。”

“这是我最后的机会了，无论如何我都要达到这个目标。”

但是在这种心理的不断强化下，情绪却起了反作用，将我们带到了一条相反的路上。