高中生xxx是学校的文艺指导员，在一场由学校举办的体育大赛上，xxx担任检票员。

那天，xxx站在体育场门口，很认真的检票。可是，不一会儿，xxx就发现情况比较糟糕——因为无票想进入剧场的人实在太多了，有的说自己是参赛的，有的说自己是剧场的工作人员，还有的说要进去找人的。xxx觉得自己是检票员，，必须要尽到自己的职责，一定要制止住那些无票的人员。那些想要混进剧场的人也没有那么好说话，他们摆出一副死猪不怕开水烫的架势，赖在剧场门口，不愿离开。

其实这时，xxx完全可以调保安过来帮助协助xxx，但是他却没有控制住自己，脑子一热，怒火便上来了。只见xxx将检票用的工具摔在了地上，大声喊了起来:“你们进吧，都进吧，我不管了!”这下，场面算彻底失控了。旁观的人见xxx这样，有笑的，有说闲话的，还有些人跟着原本想要混进去的那些人，一起涌进了剧场。见自己闯了祸，xxx开始害怕了，这时他才想到应该联系保安，不过已经晚了。

吵闹声惊动了班主任，班主任亲自过来，和保安一起努力，费了好大力气，才将局面控制了下来。事后班主任觉得xxx实在是太冲动了。xxx遇事冲动已经不是第一次，在校务活动当中，她只要遇到一点不如意的事情便会感到很烦躁。在这件事情惊动了班主任之后，xxx开始进行自我反省。xxx觉得自己实在是不够冷静，这次还给班主任惹了这么大的麻烦。

第二天，xxx鼓起勇气向班主任道了歉，并且暗暗下定了决心——自己绝不能再烦躁冲动，要学会控制自己的情绪，免得伤人又伤己。

我现在教教大家怎样才能不烦躁？

——因芝麻小事而大发雷霆，因一两句闲言碎语而怒发冲冠，甚至由于对方一个无意的表情而大动肝火……这些都是容易烦躁的表现。

one. 安详处事

安详处事，从古至今都是医治"躁"病的妙法，做事的时候只有不急不躁，深思熟虑，才有利于问题的解决。

too. 良好的心态

黑格尔说:“世间的事情其实就是心态的事情。”心态良好的人能够控制自己的情绪，不会去计较鸡毛蒜皮的事情，更不会因为小事而轻易动怒了。”

要控制情绪，就要学会排遣，定期的将负面情绪向外释放。做一些让自己快乐的事情，或者运动运动，都是不错的排遣方式。

好了今天就讲到这里了，我是xxx，我们下期见，拜了个拜。