人的生活中都需要健康，健康是靠自己，比如，胃是人身体中很重要的一个器官。

它消化食物，让我们有营养的吸收。俗话说的好，长痛不如短痛，现在，拒绝不健康的食物，一日三餐这样安排:早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早餐是必定要吃的。早餐对人们的身体有很大的帮助。

健康是靠自己，例如:多运动，多喝水，勤洗手，勤刷牙，不吃生食，不喝生水…

生活中每个人的作息时间都是有安排的， 早睡早起，对身体好。拒绝晚上吃糖。

护自己的牙齿。

现在我来告诉你生活中健康做有利的事:

1.勤刷牙，牙齿刷干净，避免牙齿坏，睡觉前不要吃糖，早晚各一次刷牙就算晚上吃糖，也必须是吃完糖刷牙。

2.一日三餐安排合理，不大鱼大肉，有荤有素，有汤，少吃油，少吃盐，味精

不暴饮暴食。

3. 少喝碳酸饮料，多喝水，一天八杯水更健康，少喝冰水。

4.多运动，吃完晚饭出去跑跑步，早上起床晨跑。

5.肥胖，现在越来越多人有肥胖症，吃减肥药并不是最好的健康方法，要这样安排:多做运动早餐是毕竟要吃的不要吃油量过多的，中餐稍微少吃点，有荤有素搭配，晚上可以只吃热量的水果。

6.心理，郭感到心情很烦躁，可以听一听一些。优美的音乐，可以躺在床上或者坐在海里，让自己的心情平静下来。

7.甜食，少吃甜食，吃多了会高血压，也容易得糖尿病，低血糖的时候要喝糖水吃甜食。

8.运动，运动是不要做太剧烈的运动，这样对自己的心脏也有一些负担。

生活中必定不能缺少健康，健康对我们很重要，是靠自己。