可乐是人们最爱喝的饮料之一，你也许不喜欢喝水，但不会拒绝一杯可乐，甚至只想喝可乐。假如你每天只喝可乐，用可乐代替水，你的身体会发生什么变化呢？

摩洛哥一名女子从15岁开始就没再喝过一囗水，只喝可乐一类的碳酸饮料，大约每天喝2升的碳酸饮料，直到她31岁时突然晕倒被送入医院救治。这名女子被查出体内的钾元素含量严重偏低，并在没有家族遗传心脏病史的情况下，心脏出现了问题。

假如只喝可乐不喝水，参照每天所需的饮水量，一天大约要喝掉四瓶500ml装的可乐。可别小看这四瓶可乐，每一瓶就含53g的游离糖。而世界卫生组织建议每人每天摄入的游离糖不超过50g。四瓶可乐无疑会让你的糖摄入含量严重超标，这些多余的糖会转化成脂肪堆积在身体，不仅会导致肥胖，还会增加患脂肪肝和心血管疾病的风险。

当你喝完一瓶可乐，用舌头舔舔牙齿，会不会有涩涩的感觉？这就是可乐中的碳酸引起的。碳酸会产生二氧化碳，让可乐充满气泡，清新爽口。然而碳酸也会分解牙齿表面的牙釉质，使牙齿发涩。可乐中的糖分还会滋养牙齿上的细菌。你的牙齿会逐渐变脆、敏感，若不及时刷牙会导致蛀牙，甚至牙齿完全腐烂，这种症状也被称为“可乐牙”。

在选择每天用可乐解可后，你会发现自己上厕所的频率变高了。这源于可乐中的另一种风味成分——咖啡因。咖啡因是一种天然的利尿剂，摄入过多也就意味着你会更多的想上厕所，过多则会导致体内钾元素流失，你引发心脏病。

可乐被大家戏称为“肥宅快乐”，喝下后会感觉精神振奋，这也是咖啡因的作用。咖啡因能起到提神的作用，但过量的咖啡因会刺激大脑，让大脑维持在兴奋的状态。长此以往，大脑和身体会疲劳。情绪也会受到影响，变得容易焦虑、暴躁。此外，可乐中的气体会，增加肠胃负担，让人腹胀，打嗝，影响正常饮食。

由此看来，把可乐当成水喝确实不是一个好习惯。为了健康，我们还是要少喝这种碳酸饮料！