健康对每个人都很重要，因为它能让人身体强壮，活泼开朗。如果人不健康，人就会身体虚弱，免疫力下降，甚至还会因病死亡。

所以，健康的身体对于人来说十分必要。

要想拥有健康的身体，首先是饮食。在三餐中，早餐对人来说是重中之重。因为如果人不吃早餐，人就会身体瘦弱，全身无力，注意力不集中。所以，我们每个人每天必须吃早餐。早餐不能吃油炸食品，它里面的油会刺激到你的喉咙，你就会喉咙难受；早餐也不能吃冰凉的食物，它会刺激到你的胃，你就会肚子疼。平常吃些水果蔬菜，可以补充维生素。

其次是运动。“生命在于运动”，这句话说得对。当人长时间不运动时，肢体会像机器一样迅速老化，身体衰老，甚至还会得心血管疾病，骨质疏松症等。因此，运动的重要性自然不可忽视。我们可以挤出一些时间去锻炼身体。但现在有很多人忽视运动的重要性，还有人认为自己工作太忙，没有时间去运动。这是错误的观念。因为星期日是人们共同的假日，这难道不是唯一的休闲时间吗？你可以在这个时候去广场做俯卧撑，体操这类的运动。其实步行也是你在生活中的一种运动，你可别小瞧这种运动，它可是预防心血管疾病的关键呢！

最后，心理健康也是必不可少的。平时多看一些健康的节目，少看一些恐怖的小说或电视节目。总之，只要心情开朗，没有心理阴影就可以了。

健康是生命的根本，我们一定要把健康放在第一位。