眼睛是心灵的窗户，它从来不会欺骗任何人；眼睛是心灵的索引，引出最真实的你；眼睛是心灵的望远镜，让我们看清这复杂的美好的大千世界…… 眼睛如此重要，今天我们就探索一下如何保护眼睛，如何正确用眼睛吧！冲呀！

首先我们要知道眼睛为什么会生病？基本上有四种原因。1 不注意用眼姿势。大部分人眼睛生病就是因为不注意用眼姿势，躺、坐、站着看手机，看书，会导致视网膜受损，严重影响我们的视力。2 没有良好的用眼习惯。长时间看手机看书，眼睛会发痛、发痒，如果去揉眼睛，手上数以万计的细菌会趁虚而入，进入眼部搞破坏。时间一长，揉的次数越来越多，会导致颗粒性眼结膜炎，简称沙眼。3 用眼时间过长。有一部分人一到放假就天天与手机、平板为伴，随着时间的推移，双眼就会疲惫不堪，如果要尽快休息，不过几日眼睛就会布满血丝，这对眼睛、身体有着极大的影响。有时严重还会致使身体早衰， 这从生理（养生）上来说极为不佳。4 在昏暗的灯光下看手机、看书、学习。特别是对于那些经常熬夜的人来说，在昏暗的灯光下，眼睛需要使比平时多十倍的力量才能看得清清楚楚，这样使眼睛非常费力，超过负荷使眼睛生病。

现在我们知道了眼睛为什么会生病？我们可以根据以上总结出几个保护眼睛的好习惯。注意用眼姿势，端端正正的写字看书； 拥有良好的用眼习惯；眼睛如果发痒，不要去揉，滴眼药水及时治疗预防颗粒性结膜炎（沙眼）；注意用眼时间，建议不超过30分钟到60分钟；注意个人、公共卫生，不把细菌带入眼睛；不在昏暗灯光下看手机、看书、学习；每天主动自觉的做眼保健操，建议每天做两次及两次以上；在看手机看平板时注意与电子产品保持相应的距离，建议一般在30cm到40cm；尽量少用电子产品，多运动，多看绿色植物缓解眼部疲劳的症状。

保护眼睛，我们可以用一句标语来概括：爱护眼睛从我做起，从大家做起。让我们一起保护眼睛，爱护眼睛，让这扇心灵的窗户永远明亮。