自律是指对自己，对自己的行为加以约束，凭借自己管理好自己。这看似如此简单，似乎只需要一个规则就可以完全解决的事情，却同样有着许多奥秘。自律如人类一样，有着贫富贵贱之分，但这种等级并不是简单的分类，而是从多种角度我们对自己管控能力的评定，也是自律程度在直接意义上的价值高低，且自律的程度也直接关系到我们在知识层面的胜任感与窘迫感。

自律分为两种，一种是外在上的肉体自律，一种是内在上的精神自律。肉体上的自律通常都很简单，在学习时，你只需要坐在书桌前随便动动笔，但这种自律价值很低，或许说没有价值，因为坐在那里，谁都会，而这种自律对于我们的成长而言，毫无帮助。反之，精神上的自律才对于我们来说，是真正的高价值自律。

高价值自律要求拥有高标准，高要求。这种自律不是指模仿木头人装模作样地摆出学习的样子，更不是为获得老师的喜爱，父母的欢心的表演性行为，而是一种发自内心的学习行为。高价值的自律，不仅要求我们静心，还要求我们有目标，有目的，有追求。而一切的一切都建立在精神自律的第一步——“静”上。

“静”，这短短一个字，在各个场合，各种地方都有他的足迹，但那种静往往只需要一个闭嘴个简单动作就可以完成，但我们所说的静需要我们不心猿意马，我们为何在学习工作时内心总是静不下来？我们为何在干正事时总是有杂念？我们为何不能投入地在具体这一段时间内不想任何乱七八糟的事？我归结为一个字——懒。就我而言，我是一个妥妥的吃货，在学习中，我总是想着待会吃啥，待会研制什么好吃的，这种想法肯定不会让头脑疲惫，反而会使大脑释放大量多巴胺。相反，学习时会耗费脑细胞，要用脑子，用心认真思考，这无疑是枯燥乏味的，所以我们总是会想着一拖再拖，但这终究会害了自己。

为了开始高价值的自律，我们需要一个明确的计划表，因为这样我们就无需在学习中在思考干完这件事情之后下件事情干啥，而且写计划需要有劳有逸，这样大脑会有足够的休息时间，就不会感到疲倦，在学习中，我们需要尽量投入，在休息时，我们也要放肆的休息。

高价值的自律虽然艰难，但颇有好处。如果在学习时，我们真的很投入，那休息时，我们就没有需要顾及的事物，而且高价值的自律会使我们感到自己的价值与追求。

高价值的自律往往需要一个持之以恒的耐心。

教师点评：文章主题突出，结构完整，文笔优美，见地独到。作者首先解读议题，然后剖析原因、分享看法，循序渐进地展开了论述。作者通过文章很好地表达了自己的观点。