“微笑比什么都重要，世界还很美妙 ……我要学会微笑，向着天空大叫……”,听着张杰的《微笑》这首歌词，我深深领悟了微笑的含义。

初三是初中学习的重要阶段，同学们都感到了中考逼近的巨大压力，尤其是体测考试，让大家的神经绷得更紧了。

体测项目可以自选，跑步是我的长项，千米跑当然是首选，可接下来的两项就让我愁眉不展。跳绳、立定跳远、体前屈、实心球这四项中选两项，同学们不约而同地都选了体前屈，这项最简单，只要把腰弯下去，双腿绷直，双臂伸过尖就能得满分。瞧着大家兴高采烈的样子，我却如百爪挠心。体育老师说我的腿长，上身还没发育开，不适合选体前屈。

妈妈专门带我去体能培训中心，找教练为我“量身定项”。体能教练一项一项地教我动作要领，边教边让我练习。扔实心球时，我把球高高地抛向了天空， 差点儿砸到场地中的横杆；跳绳时绳子不是打结，就是飞出去；跳远时，我腾空跃，还以为跳得肯定够远了，结果一屁股坐在了沙坑里，我沮丧至极，教练却哈哈大笑。

教练微笑着说：“跳远没问题，你能跳出去。”他的微笑，像一股清流冲走接下来的日子里，只要一有时间我就认真练习。课间时，去沙坑前练跳远了在我心头缠绕已久的焦虑。我顿时觉得神清气爽，浑身是劲儿，再扔实心球时竟然距离满分线只差一点了。

接下来的日子里，只要一有时间我就认真练习。课间时，去沙坑前练跳远， 在一次次的练习中，我的双腿越来越有力，能稳稳地落地了。每天晚上，爸爸都陪我下楼去扔实心球，我心里默念着技术要领，终于能扔到满分线了。

在体测考试中，我的三项科目都是满分，我非常感谢教练，也深深地领悟到：当我们能微笑着面对困难时，所有的焦虑和沮丧情绪都会自动消除，信心和成功 就会接踵而来。

“世界有我多好，带着微笑向明天起跑”,我喜欢唱这句歌词，也相信微笑着前行，会让我们一路充满自信。

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