青少年朋友们,相信大家已经对健康的重要性、健康的相关知识及中华人民共和国成立70周年以来在健康领域取得的伟大成就、我国青少年的健康状况等有了一定的了解。

成绩是可喜的,现状是堪忧的。

了解之后,要付出行动。

作为青少年,如何提高自己的健康素养呢?

首先是要提高自身的健康意识并付诸行动。虽然我们党和政府把维护民众健康视作国家责任,但作为守护身体健康的第一责任人,青少年自己也要扎扎实实担起第一责任人的重担。一定要意识到,只有每个青少年个体健康了,才能有整个中国的健康,一定要把健康意识提高到健康中国建设的层面上来。你健康了,中国就健康了。

健康意识提得再高,不付诸行动也是枉然。在强身健体

的问题上,一定要做到“知”与“行”合一

“行”的第一步,主动学习健康方面的知识,养成健康的饮食习惯、规律的作习惯。

其次,要多动。

虽然大家都面临着繁重的学业压力，但智育与体育并不是一对互不相容的矛盾体，一定不要将学习和锻炼对立起来，劳逸结合才能提高学习的效率。在学习的间隙里有回意识的动起来，既是对大脑的一种休息放松，也是对身体的一种锻炼。身体是最诚实的，你付出的一分锻炼的努力，就能在身体上得到回报，而且在养成锻炼的习惯后，这种回报还是终身有效的。所以，建议每一个青少年朋友在日常锻炼的基础上，培养一到两个不急感兴趣的体育运动项目，这样更有利于持之以恒的锻炼。

在此要主动远离那些不利于自身身心健康成长的事物。“君子不立于危墙之下”，小到烟酒，大到“黄赌毒”，对所有人来说，都是终身的、永远的“危墙”，不要因为一时的好奇而靠近。

“身体是革命的本钱。”只有健康的身体才能为“革命”提供本钱，只有强壮的体魄才能在本钱上的基础上创造更多的价值。

道理都懂了，那就加油吧，同学们！